Postagem 6 - O que comer no inverno, para não engordar?

Dureza...inverno chegando e as gordinhas precisando comer salada, por causa da tal "reeducação alimentar" e quem está nessa batalha sabe: não tem como fugir da salada. Mas como comer salada no inverno??

Minha dica é brócolis e couve-flor. Eu coloco no vapor, deixo alguns poucos minutos, salgo ( apesar de hipertensa...pois é...) e devoro com vontade, porque adoro! E morninho é bom demais!

Outra dica é começar a refeição com uma sopa que enche, forra o estômago com alimentos saudáveis e deixa você com menos apetite para o "segundo tempo", com a comida mais sólida ( e mais calórica).

Só quero ver se vou conseguir malhar, com frio!!

Postagem 5 - Medida abdominal ( em abril de 2012)

Todas as gordinhas já sabem que barriguinha, além de incomodar para entrar na roupa, ainda está relacionada a casos infarto. Ou seja: gordura abdominal mata!
Minha circunferência abdominal está em 98 cm. Estou 10 cm acima do considerado o máximo tolerado que, para mulheres, é de 88 cm.
Estou bastante preocupada.
Preciso fazer mais, para cuidar disso.

Postagem 4- Emagrecer de vez - melhor site da net!!

Aqui eu busco instruções, um pouco de conhecimento e dicas de como emagrecer.
Não tem "pegadinha" daquelas que vc tem que pagar alguma coisa, ao chegar lá no final. Não. Não é nada pago. É só ( como se fosse pouco) um compêndio de conhecimentos amplamente pesquisados e generosamente postados para nos ajudar nessa árdua tarefa de emagrecer.

O site: http://emagrecerdevez.com/

Calculadoras: http://emagrecerdevez.com/calculadoras

Desafio: http://emagrecerdevez.com/desafio

Só que até agora eu não fechei a boca, então não dá prá esperar milagre, né?

Postagem 3 - Traçando metas

Bem, para começar acho que preciso traçar algumas metas.

Estou pesando 75 kg, então a minha primeira meta é , até o final do ano, pesar 70 kg. Assim que eu conseguir isso, pretendo me dar de presente um mês de musculação (para testar, porque odeio o ambiente de academia).

Uma vez eliminados esses primeiros 5 quilos, a próxima meta será 65 e assim de cinco em cinco, até que eu consiga chegar ao peso desejado.

Preciso também anotar o que como, para me concentrar no objetivo final.

Finalmente, tenho que criar uma rotina séria de exercícios.

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((Até aqui é moleza, quero ver fechar a boca e abandonar o sedentarismo.))

Postagem 2 - voltando

Depois da última postagem, muita coisa mudou. Mudei de cidade, mudei por dentro e minha saúde também mudou.

Hoje estou tratando da pressão alta, da diabetes, descobri alguns miomas no útero, um pólipo e um cisto no ovário.

O pólipo eu já tirei, mas falta marcar a histerectomia + retirada de um ovário.

Duas cunhadas (e a minha médica) dizem que cisto no ovário MUDA SIM, o metabolismo da gente, então estou na expecativa da operação. Não vejo a hora de fazer logo a cirurgia e retomar logo a minha vida.

Acho que no fundo, eu me escondo atrás dessa explicação, para justificar continuar gorda. O fato é que não tenho me esforçado em fechar a boca, nem em começar a malhar.

Mas vamos em frente.

Postagem 1 - o começo

Este é o começo do fim da gorda que habita o meu espelho.

Ela mede apenas 1.55 cm e pesa absurdos 75 kg.

Não obstante o fato das roupas não servirem mais, minha saúde começou a "pifar". Está tudo fora do lugar: pressão, açúcar, triglicerídeos - até os hormônios se revoltaram!

Meu IMC é 32, quando o normal deveria estar em torno dos 24.

Eu não sei bem por onde começar, mas sei que preciso começar.